სამუშაოს მაძიებლის მენტალური ჯანმრთელობა: როგორ შევინარჩუნოთ ფსიქოლოგიური მდგრადობა სამუშაოს ძებნის პროცესში

სამუშაოს ძებნა ხშირად სტრესულ პროცესად შეიძლება იქცეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს აუცილებელი ეტაპია კარიერული განვითარებისთვის, ამ პროცესში მენტალური ჯანმრთელობა ძალიან მნიშვნელოვანია.  სამუშაოს ბევრი მაძიებელი განიცდის სტრესს, არასათანადო თვითშეფასებას ან ზოგჯერ  მოტივაციის სრულად დაკარგვას. ამიტომ, აუცილებელია, რომ ამ პროცესში ყურადღება მიაქციოთ მენტალურ ჯანმრთელობას.

ჩვენი ბლოგის მიზანია, რომ დაგანახოთ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური ხერხი, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამუშაოს ძებნის პროცესში ფსიქოლოგიური მდგრადობის შესანარჩუნებლად.

1. მოიხსენით სტრესი ორგანიზებული მიდგომით

სამუშაოს ძებნის პროცესში სტრესის ასაცილებლად აუცილებელია, რომ მთელი პროცესი დააორგანიზოთ და დაგეგმოთ. შექმენით კონკრეტული გეგმა, რომელიც თქვენს დღიურ გრაფიკს შეუსაბამებს სამუშაოს ძიების პროცესს. დაგეგმეთ დრო, როდესაც რეზიუმეს განაახლებთ და ასევე დრო, რომელიც კონკრეტული კომპანიებისთვის აპლიკაციების გაგზავნას დაეთმობა.

ორგანიზებული მიდგომა საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ, რომ თქვენ მართავთ პროცესს და არა პირიქით.

2. შეინარჩუნეთ პოზიტიური აზროვნება

სამუშაოს ძებნის დროს პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება რთულია, რადგან მარტივად არის შესაძლებელი დაკარგოთ მოტივაცია. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება გაამახვილოთ ყველა მცირე წარმატებაზე. ყოველივე მცირე ნაბიჯზე, რომელსაც თქვენ წარმატებით გადადგამთ, მნიშვნელოვანია და უნდა აღინიშნოს.

შეეცადეთ დადებითად შეხედოთ ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ინტერვიუებზე დასწრება ან სამსახურის საძიებო პროცესისგან მიღებული ახალი ცოდნა. ამგვარად, თქვენ დაეხმარებით თქვენს თავს სტრესის დაძლევაში.

3. დაისვენეთ და დაუთმეთ დრო თქვენს მენტალურ მდგრადობას

თუ გრძნობთ, რომ ენერგია ამოგეწურათ, უმჯობესია დროებით შეჩერდეთ და დასვენებისათვის რამდენიმე საათი/დღე/კვირა გამოყოთ. როდესაც მთელი ყურადღება მხოლოდ სამუშაოს ძიებისკენ არის მიმართული, ამ დროს შეიძლება თქვენი მენტალური ჯანმრთელობა შეიცვალოს. ხშირად ადამიანები ამ პროცესში განიცდიან ძლიერ სტრესს, ამიტომ ენერგიის აღდგენა მნიშვნელოვანია. ისარგებლეთ თქვენი პირადი დროით და დაკავდით რაიმე ფიზიკური აქტივობით, რომელიც მხიარულებასა და პოზიტიურ ენერგიას შემოიტანს თქვენს ცხოვრებაში.

4. დახმარების მიღება არ არის სისუსტე

მენტალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება არ ნიშნავს მარტოობას. თუ გრძნობთ, რომ სტრესი და წნეხი ძალიან დიდია, არ მოერიდოთ დახმარების ძიებას. ეს შეიძლება იყოს მეგობრების ან ოჯახის წევრების მხარდაჭერა, ან უფრო სერიოზული დახმარების მიღება, მაგალითად, ფსიქოლოგთან კონსულტაციები. მსგავსი მხარდაჭერა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე.

5. დაიმახსოვრეთ, რომ ეს მხოლოდ ეტაპია

სამუშაოს ძებნა დროებითი პროცესია. არსებობს დღეები, როცა შედეგი არ იქნება სასურველი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენი შესაძლებლობები ამოიწურა. სამუშაოს ძებნის გზაზე ყოველთვის იქნება ups და downs, მაგრამ ხანგრძლივი პროცესის ბოლოს, თქვენ აუცილებლად მიაღწევთ მიზანს!

დასკვნა

სამუშაოს ძიება მხოლოდ პროფესიული შესაძლებლობების დემონსტრირება არ არის, არამედ ემოციური და ფსიქოლოგიური მზადყოფნაა. როდესაც იზრუნებთ ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე, წარმატებაც უფრო სწრაფად მოვა. სწორად დაგეგმვით, პოზიტიური აზროვნებით და დასვენებით შეგიძლიათ გაიაროთ ეს რთული, მაგრამ rewarding ეტაპი.

წარმატებები თქვენს კარიერულ გზაზე! 

პარალელურად, გადმოწერე Awork-ის აპლიკაცია და გადახედე მიმდინარე ვაკანსიებს!